क्या आप एक शादीशुदा पुरुष हैं जो अपनी यौन जीवन में इरेक्शन की कमी से परेशान हैं—खास तौर पर, क्या आपके इरेक्शन इतने कमज़ोर या अनियमित हैं कि वे यौन क्रिया करने के लिए काफी नहीं हैं? आम तौर पर, ऐसी दिक्कतें किसी की यौन जीवन में कभी-कभार ही आती हैं; लेकिन, हाल के दिनों में, आप अपने आधे से ज़्यादा यौन मौकों पर इरेक्शन से जुड़ी इस समस्या का सामना कर रहे हैं। असल में, यह पुरुषों को प्रभावित करने वाली आम सेक्शुअल दिक्कतों में से एक है—एक ऐसी स्थिति जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ और भी ज़्यादा आम होती जाती है।
डॉ. सुनील दुबे एक विश्व-प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सक और यौन चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉक्टर हैं; वे 'दुबे क्लिनिक' में प्रतिदिन प्रैक्टिस करते हैं और व्यक्तियों तथा जोड़ों को व्यापक यौन उपचार सेवाएँ प्रदान करते हैं। अपने पूरे करियर के दौरान, उन्होंने पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करने वाली विभिन्न प्रकार की यौन समस्याओं पर शोध किया है। अपनी दैनिक क्लिनिकल प्रैक्टिस के आधार पर, वे बताते हैं कि पुरुषों में सबसे आम यौन समस्याओं में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (नपुंसकता), शीघ्रपतन, वीर्य का रिसाव, कामेच्छा में कमी, परफॉर्मेंस एंग्जायटी (प्रदर्शन की चिंता), बांझपन और संस्कृति से संबंधित यौन मुद्दे शामिल हैं। चूंकि उन्हें एक लंबे समय से पटना में सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर के रूप में मान्यता प्राप्त है, इसलिए स्थानीय निवासी और क्षेत्र के बाहर से आने वाले लोग, दोनों ही सहायता और उपचार के लिए लगातार 'दुबे क्लिनिक' का रुख करते हैं।
वह बताते हैं कि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन एक शारीरिक यौन विकार है, जिसमें कोई पुरुष यौन संबंध बनाने के लिए पर्याप्त रूप से कठोर इरेक्शन (लिं**ग में कड़ापन) प्राप्त करने या उसे बनाए रखने में असमर्थ होता है। यह किसी भी उम्र के वयस्क पुरुषों में हो सकता है।
नपुंसकता या ED के बारे में:
'नपुंसकता' शब्द सुनने में यौन क्रिया में किसी विफलता या कमज़ोरी जैसा लग सकता है। नपुंसकता से पीड़ित पुरुषों को कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि इसका उनकी गरिमा, पौरुष और आत्म-सम्मान पर बुरा असर पड़ रहा है। हालाँकि, किसी को भी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि नपुंसकता—या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन—की समस्या का मेडिकल इलाज की मदद से सफलतापूर्वक उपचार किया जा सकता है।
डॉ दुबे बताते है कि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन एक आम यौन समस्या है जो न केवल भारत में, बल्कि पूरी दुनिया के लोगो में पाई जाती है। आज के समय में, हर दस में से एक पुरुष इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कारण अपनी यौन जीवन में कठिनाइयों का सामना करता है। जब किसी व्यक्ति को कम उम्र में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या होती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य या अस्वस्थ जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है। इसके विपरीत, जब किसी पुरुष को 30 वर्ष की आयु के बाद इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होता है, तो आमतौर पर शरीर के भीतर मौजूद विभिन्न अंतर्निहित शारीरिक स्थितियाँ ही इस यौन समस्या के लिए जिम्मेदार होती हैं।
उनके अनुसार, शुरुआत के समय के आधार पर, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है—जिसे हल्का, मध्यम या गंभीर श्रेणियों में बांटा गया है। युवा लोग मुख्य रूप से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की हल्की या मध्यम अवस्थाओं से जूझते हैं, जबकि अधिक उम्र वाले या मध्यम आयु वर्ग के लोग गंभीर अवस्था से पीड़ित होते हैं।
दैनिक जीवन शैली और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए जिम्मेदार कारक:
हमारे आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजी विशेषज्ञ, डॉ. सुनील दुबे—जो बिहार के शीर्ष सेक्सोलॉजिस्ट में से एक हैं—बताते हैं कि मूल रूप से, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और जीवनशैली से जुड़े कारक ही वे मुख्य पहलू हैं जिनका इरेक्टाइल फंक्शन (स्तंभन क्रिया) के साथ गहरा संबंध होता है। आयुर्वेद के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर के भीतर ऊर्जा और दोषों का संतुलन बनाए रखना हमेशा आवश्यक होता है। स्वास्थ्य और यौन क्रिया आपस में गहराई से जुड़े हुए होते हैं, और यही वे माध्यम हैं जिनके द्वारा कोई व्यक्ति जीवन के सुखों का अनुभव करता है। आइए, अब हम जीवनशैली से जुड़े इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (स्तंभन दोष) के सामान्य कारणों पर चर्चा करें।
आहार—विशेष रूप से खराब आहार:
पूरे शरीर और उसके स्वास्थ्य के लिए आहार सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है। यौन विकारों या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (स्तंभन दोष) के मामलों में, एक स्वस्थ या आयुर्वेदिक आहार शरीर को पोषण देने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमेशा एक अहम भूमिका निभाता है।
कभी-कभी, नपुंसकता का एकमात्र कारण खराब खान-पान या जीवनशैली हो सकता है। यदि आपने गौर किया है कि कुछ खास तरह के खाद्य पदार्थ दस्त या कब्ज जैसी समस्याओं को जन्म देते हैं, तो आपको हमेशा उनसे बचना चाहिए। शराब के सेवन से यौन इच्छा कम हो सकती है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है, जिसके परिणामस्वरूप नपुंसकता की समस्या उत्पन्न हो सकती है। कॉफी का भी यौन अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, तंबाकू उत्पादों के उपयोग से शरीर के भीतर ऐसी शारीरिक प्रतिक्रियाएँ शुरू हो सकती हैं जो शरीर को कमजोर बनाती हैं; इसलिए, इनसे दूर रहना ही सबसे अच्छा है।
अपनी दवाओं के साइड इफ़ेक्ट जाँचें:
डॉ. सुनील दुबे बताते हैं कि ज़्यादातर लोग हृदय रोग, मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों के लिए दवाएँ लेते हैं। हमें हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि कुछ दवाएँ हमारे स्वास्थ्य और यौन क्षमता पर बुरा असर डाल सकती हैं।
कई तरह की दवाएँ इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (स्तंभन दोष) का कारण बन सकती हैं, जिनमें हाई ब्लड प्रेशर, एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और भूख कम करने वाली दवाएँ शामिल हैं; इसके अलावा, पेट और आंतों से जुड़ी समस्याओं के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाएँ भी इस समस्या को और बढ़ा सकती हैं। किसी योग्य सेक्सोलॉजिस्ट या यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें ताकि यह पता चल सके कि आपकी मौजूदा दवाओं में से कौन सी दवा आपके इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का कारण बन रही है, ताकि आप कोई वैकल्पिक इलाज चुन सकें।
प्रदर्शन पर ध्यान न दें।
यह कोई असामान्य बात नहीं है कि कोई पुरुष कभी-कभार शराब पीने के बाद या बहुत ज़्यादा तनाव भरे दिन के बाद शीघ्रपतन का अनुभव करे। हालाँकि, अगर यह समस्या चिंता का एक बड़ा कारण बन जाती है—और यह डर कि ऐसा दोबारा हो सकता है, मन में घर करने लगता है—तो यही चिंता इरेक्शन (लिं**ग के कड़ा होने) में आने वाली दिक्कतों का कारण बन सकती है।
ऐसी स्थिति में, अपने व्यवहार में बदलाव लाकर हालात को बेहतर बनाया जा सकता है। थेरेपिस्ट द्वारा दिया गया एक सुझाव यह है कि जोड़े को प्यार भरे शारीरिक संपर्क बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाए—विशेष रूप से, ऐसा करीबी स्पर्श जो प्रकृति में गैर-यौन हो। धीरे-धीरे—कुछ समय बाद, जो हर जोड़े के लिए अलग-अलग हो सकता है—यौन स्पर्श की शुरुआत की जाती है, और अंततः, यौन संबंध फिर से स्थापित हो जाते हैं। इस दृष्टिकोण के पीछे मूल विचार यह है कि यौन गतिविधि को एक कम डरावने अनुभव के रूप में देखा जाए।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें:
यौन संबंधी दिक्कतें अक्सर शादी या आपसी रिश्तों में मौजूद समस्याओं की वजह से पैदा होती हैं। गुस्सा, मनमुटाव और नकारात्मक भावनाएँ अक्सर आपकी यौन जीवन पर बुरा असर डालती हैं, जिससे बेडरूम एक जंग का मैदान बन जाता है। ऐसी स्थितियाँ आमतौर पर तब पैदा होती हैं, जब पार्टनर एक-दूसरे से खुलकर बात नहीं कर पाते। अपने पार्टनर के साथ अपनी भावनाएँ बेझिझक शेयर करें, और अपने पार्टनर के कामों पर ध्यान देने के बजाय, अपना ध्यान अपनी खुद की भावनाओं और संवेदनाओं पर केंद्रित करने की कोशिश करें। हमारे सीनियर सेक्सोलॉजिस्ट का सुझाव है कि इन समस्याओं से खुद को मुक्त करके, आप अपनी यौन जीवन में काफी सुधार ला सकते हैं।
अपनी यौन जीवन और गतिविधियों के बारे में बात करें।
कभी-कभी, इरेक्शन की समस्याएँ सिर्फ़ इसलिए पैदा हो जाती हैं क्योंकि पुरुष को कामोत्तेजना महसूस नहीं होती। ऐसे मामलों में, बिहार (भारत) के सेक्सोलॉजिस्ट मरीज़ों को सलाह देते हैं कि वे अपने पार्टनर के साथ अपने यौन संबंधों के बारे में—खास तौर पर अपनी पसंद-नापसंद और जिस तरह के अनुभव वे चाहते हैं, उनके बारे में—जितना हो सके, खुलकर बात करें। इसके अलावा, झगड़ों और मनमुटाव से बचने का एक तरीका यह है कि आप अपनी बात सीधे और साफ़-साफ़ कहें। अपनी बात आक्रामक तरीके से कहने के बजाय, पूरे आत्मविश्वास के साथ रखें।
अपने आहार में जिंक शामिल करें।
अपनी डाइट में जिंक को शामिल करें। जिंक का स्तर कम होने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (नपुंसकता) और पुरुषों में बांझपन की समस्या हो सकती है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में ऑयस्टर, साबुत अनाज, बीन्स और यहाँ तक कि टेबल सॉल्ट भी शामिल हैं। अगर आपको डायबिटीज़ है, पाचन संबंधी विकारों का इतिहास रहा है, या आप लिवर या किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको सप्लीमेंट्स के ज़रिए अपने शरीर में जिंक की कमी को पूरा करना चाहिए।
इंडियन जिनसेंग:
इंडियन जिनसेंग, या अश्वगंधा, का इस्तेमाल सदियों से नपुंसकता और तनाव को नियंत्रित करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के तौर पर किया जाता रहा है। माना जाता है कि यह औषधीय पौधा रोग प्रतिरोधक क्षमता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, और समग्र यौन कार्यप्रणाली में सुधार करता है। हालाँकि इंडियन जिनसेंग के सेवन से उनींदापन हो सकता है, फिर भी यह नपुंसकता से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकें:
कुछ रिफ्लेक्सोलॉजी विशेषज्ञ दावा करते हैं कि वे दो तरीकों से नपुंसकता का मुकाबला कर सकते हैं। अंगूठे के दबाव के ज़रिए, टखनों के अंदर और बाहर की तरफ मौजूद कुछ खास रिफ्लेक्स पॉइंट्स—या ऊर्जा चैनलों—को उत्तेजित किया जाता है। रिफ्लेक्सोलॉजी के सिद्धांतों के अनुसार, ये पॉइंट्स शरीर के अंदर मौजूद प्रजनन अंगों से जुड़े होते हैं।
यह प्रक्रिया लिं**ग में रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करती है और इरेक्शन को बढ़ावा देती है। रिफ्लेक्स थेरेपी उन तंत्रिका मार्गों को उत्तेजित करके काम करती है जो मस्तिष्क तक जाते हैं। इससे हृदय गति और श्वसन दर कम हो जाती है, जिससे तनाव से राहत मिलती है। हालाँकि, पुरुषों में नपुंसकता के इलाज के लिए रिफ्लेक्स थेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं है कि यह मददगार साबित न हो सके। तनाव के कारण होने वाली नपुंसकता से लिं**ग में रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है। सही रिफ्लेक्स बिंदुओं को उत्तेजित करके, लिं**ग में रक्त संचार में सुधार होता है और इरेक्शन शुरू हो जाता है।
दालचीनी, लौंग और अदरक:
दरअसल, दालचीनी, लौंग और अदरक घरेलू नुस्खों की श्रेणी में आते हैं, फिर भी ये बेहद असरदार मसाले हैं। बिहार के पटना के सीनियर कंसलटेंट सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. दुबे का मानना है कि इन मसालों का सेवन करने से शरीर के अंदर का खून स्वाभाविक रूप से गर्म होता है। ये मसाले पूरे शरीर में—जिसमें लिं**ग का क्षेत्र भी शामिल है—रक्त संचार को तेज़ कर सकते हैं। हालाँकि, इस दावे को साबित करने के लिए कोई क्लिनिकल प्रमाण नहीं है कि दालचीनी, अदरक और लौंग नपुंसकता का इलाज कर सकते हैं, फिर भी प्राचीन सभ्यताओं ने सदियों से इन मसालों का उपयोग कामोत्तेजक के रूप में खून को गर्म करने के लिए किया है।
धूम्रपान छोड़ना:
धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में नपुंसकता होने की संभावना दोगुनी होती है। सिगरेट जलाने के तुरंत बाद, निकोटीन खून की नसों में प्रवेश कर जाता है, जिससे खून की नसें सिकुड़ जाती हैं। धूम्रपान उस शारीरिक प्रक्रिया को बाधित करता है जो लिं**ग में रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार होती है; इस प्रवाह के बिना, इरेक्शन (लिं**ग का खड़ा होना) बना नहीं रह सकता। लंबे समय तक होने वाले नुकसान में लिंग की धमनियों के अंदर वसा जमा होना शामिल है, जो लिं**ग में रक्त प्रवाह को बाधित करता है। यह अस्वस्थ जीवनशैली 30 से 40 वर्ष की आयु के पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता) के जोखिम को लगभग 50% तक बढ़ा देती है।
अन्य महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएँ शामिल हैं। हालाँकि, लोगों को इस यौन समस्या को लेकर बहुत ज़्यादा चिंतित होने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि एक व्यापक उपचार पद्धति इसे जड़ से खत्म करने में सक्षम है। यदि आप प्राकृतिक चिकित्सा के क्षेत्र में व्यापक यौन चिकित्सा में विशेषज्ञता रखने वाले किसी योग्य और जाने-माने सेक्सोलॉजिस्ट की तलाश में हैं, तो डॉ. सुनील दुबे से परामर्श करें; वे दुबे क्लिनिक में प्रैक्टिस करते हैं और विवाहित तथा अविवाहित, दोनों तरह के लोगों को प्रभावित करने वाली सभी प्रकार की यौन समस्याओं का इलाज करते हैं।
!!!अधिक जानकारी के लिए, कृपया हेल्पलाइन नंबर पर संपर्क करें!!!
डॉ. सुनील दुबे (दुबे क्लिनिक)
B.A.M.S (रांची), M.R.S.H (लंदन), आयुर्वेद में PhD (USA)
पटना, बिहार, भारत में एक प्रमाणित आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजी क्लिनिक
!!!हेल्पलाइन नंबर: +91 98350-92586!!!
वेन्यू: दुबे मार्केट, लंगर टोली क्रॉसिंग, पटना-04
क्लिनिक का समय: सुबह 08:00 बजे से रात 08:00 बजे तक (रोजाना)
