Best Sexologist near me SDD Treatment Dr. Sunil Dubey

क्या आप अपने विवाहित जीवन में यौन इच्छा की कमी या एनोर्गैज़मिया से परेशान हैं? अगर यौन इच्छा की कमी या कामेच्छा की कमी की समस्या आपके जीवन में लगातार बनी हुई है, तो आपको व्यक्तिगत उपचार और सलाह के लिए किसी योग्य सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यता है। आज के विषय में, हम यौन इच्छा में सुधार करने के तरीकों पर चर्चा करने जा रहे हैं।

विश्व प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो पटना में सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर हैं; और बिहार, भारत में अग्रणी हैं। वे साढ़े तीन दशक से भी अधिक समय से इस आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट पेशे से जुड़े हैं, उन्होंने पुरुषों और महिलाओं में विभिन्न यौन समस्याओं पर अपना शोध किया है। वे हर यौन समस्या के लिए व्यक्तिगत उपचार और साक्ष्य-आधारित इलाज प्रदान करते हैं। अपने दैनिक अभ्यास और उपचार के आधार पर, उन्होंने अपने अनुभव को साझा किया है कि कैसे कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से अपने यौन इच्छा में सुधार कर सकता है। एक अध्ययन में यह पाया गया है कि भारत में लगभग 22-25% लोग इस यौन इच्छा विकार के कारण अपने व्यक्तिगत या शादी-शुदा यौन जीवन में संघर्ष कर रहे हैं। उम्मीद है कि यह जानकारी उन सभी लोगों के लिए उपयोगी होगी जो यौन इच्छा की कमी की स्थिति का सामना कर रहे हैं।

यौन इच्छा विकार को स्वाभाविक रूप से कैसे सुधारें:

हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ. दुबे बताते है कि व्यक्ति को अपने यौन इच्छा या कामेच्छा बढ़ाना एक बहुआयामी प्रक्रिया होती है जिसमें शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करना शामिल होता है। इस समस्या के निदान के लिए कही भी कोई एक "जादुई गोली" नहीं है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव, संचार और कभी-कभी पेशेवर मार्गदर्शन का संयोजन महत्वपूर्ण रूप से इस समस्या में अंतर ला सकता है। यहाँ एक व्यापक दृष्टिकोण दिया गया है, जो किसी व्यक्ति को अपने विवाहित या व्यक्तिगत जीवन में अपनी यौन इच्छा को बेहतर बनाने में मदद करता है।

जीवनशैली और शारीरिक स्वास्थ्य:

नींद को प्राथमिकता देंना: अच्छी नींद की कमी हार्मोन के स्तर (जैसे टेस्टोस्टेरोन, जो पुरुषों और महिलाओं में कामेच्छा को प्रभावित करता है) और समग्र ऊर्जा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है, जिससे यौन इच्छा में कमी आती है। व्यक्ति को अपने नींद को प्राथमिकता देना हमेशा के लिए हितकारी होता है। अतः 7-9 घंटे की निर्बाध नींद का लक्ष्य रखें या अपने जीवनशैली के अनुसार इसे प्रतिबंधित करे।

नियमित व्यायाम: व्यक्ति में शारीरिक गतिविधि उसके रक्त प्रवाह में सुधार करती है, मूड को बेहतर बनाती है, सहनशक्ति को बढ़ाती है, और शरीर की छवि को बेहतर बनाने में मदद करती है, ये सभी उच्च यौन ड्राइव में योगदान करते हैं। एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण दोनों को शामिल करें, यह संपूर्ण स्वास्थ्य के बेहतरी के लिए आवश्यक भी है।

स्वस्थ आहार: पौष्टिक आहार समग्र स्वास्थ्य, हार्मोनल संतुलन और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो यौन कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

कामेच्छा के लिए खाद्य पदार्थ: हालाँकि, विशिष्ट खाद्य पदार्थों को तत्काल कामेच्छा बढ़ाने से जोड़ने वाला कोई ठोस नैदानिक ​​डेटा नहीं है, लेकिन यह स्वस्थ आहार समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में मदद करता है। कुछ खाद्य पदार्थ अपने पोषक तत्वों की वजह से व्यक्ति के कामेच्छा से जुड़े होते हैं:

• सीप (ओएस्टर): यह जिंक से भरपूर होता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए आवश्यक है।
• डार्क चॉकलेट: इसमें फेनिलएथिलामाइन (PEA) जैसे यौगिक होते हैं जो व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाए में मदद करते हैं और फील-गुड हार्मोन जारी करते हैं।
• तरबूज: इसमें L-सिट्रुलिन होता है, जिसे शरीर L-आर्जिनिन में बदल देता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
• एवोकाडो: यह स्वस्थ वसा, विटामिन B6 और फोलिक एसिड प्रदान करता है, जो शरीर में ऊर्जा और परिसंचरण का समर्थन करता है।
• मेवे और बीज: स्वस्थ वसा, जिंक और L-आर्जिनिन (जैसे, बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज) के अच्छे स्रोत है।
• पत्तेदार साग (पालक, चुकंदर): यह नाइट्रेट से भरपूर होते है जो नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है, और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
• लहसुन: इसमें एलिसिन होता है, जो शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है।
• अनार: यह फल शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।
• वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल): ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, जो सूजन को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

इन खाद्य-पदार्थ के सेवन को सीमित करना: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, अस्वास्थ्यकर वसा, परिष्कृत शर्करा और अत्यधिक शराब का सेवन समग्र स्वास्थ्य और परिणामस्वरूप, कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इन पदार्थो के सेवन को सीमित करना आवश्यक है नहीं तो यौन स्वास्थ्य व इनके कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वजन को नियंत्रित करना: अधिक वजन या मोटापे से हार्मोन के स्तर (जैसे, कम टेस्टोस्टेरोन, पुरुषों में एस्ट्रोजन का बढ़ना) और समग्र स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, जिससे उनके यौन ड्राइव में कमी आ सकती है। व्यक्ति को स्वस्थ वजन बनाए रखने से उनके कामेच्छा के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पहलुओं में सुधार हो सकता है।

शराब और तंबाकू का सेवन सीमित करना: हालांकि थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन व्यक्ति को आराम दे सकती है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से व्यक्ति के यौन क्रिया बाधित हो सकती है और कामेच्छा प्रभावित हो सकती है। धूम्रपान शरीर में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे परिसंचरण और समग्र यौन स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का समाधान करना: मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, थायरॉयड की समस्याएँ या हार्मोनल असंतुलन (जैसे, कम टेस्टोस्टेरोन) जैसी स्थितियाँ व्यक्ति के कामेच्छा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। अतः किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या को दूर करने या प्रबंधित करने के लिए सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करें।

दवाओं की समीक्षा करना: कुछ दवाएं, खास तौर पर कुछ एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड प्रेशर की दवाएं और अन्य, शरीर में साइड इफ़ेक्ट हो सकती हैं जिनमें व्यक्ति का कामेच्छा में कमी शामिल होता है। अगर आपको लगता है कि कोई दवा आपकी यौन क्रिया या इसके ड्राइव को प्रभावित कर रही है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य:

तनाव का प्रबंधन करना: व्यक्ति में होने वाले लगातार तनाव और चिंता मुख्य कारक हैं जो उनके कामेच्छा को खत्म करते हैं। जब व्यक्ति का शरीर लगातार "लड़ाई या उड़ान" की स्थिति में रहता है, तो यौन इच्छा अक्सर इसमें पीछे छूट जाती है।

• तनाव कम करने की तकनीकें अपनाएँ जैसे माइंडफुलनेस, ध्यान, योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम, या किसी शौक में शामिल होना।
• तनाव के स्रोतों की पहचान करें और अपने दैनिक जीवन में उन्हें कम करने के तरीके की खोज करे।

चिंता और अवसाद को नियंत्रित करना: व्यक्ति की चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ उनके यौन इच्छा को बहुत हद तक प्रभावित कर सकती हैं। इस समय पर किसी अच्छे स्वास्थ्य सेवा पेशेवर की मदद (थेरेपी, काउंसलिंग) लेना बहुत फ़ायदेमंद हो सकता है।

शारीरिक छवि और आत्म-सम्मान में सुधार करना: अपने शरीर या आत्म-मूल्य के बारे में नकारात्मक भावनाएँ व्यक्ति के यौन गतिविधि की इच्छा या आनंद लेने की संभावना को कम कर सकती हैं। इसमें व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन शैली और आत्म-करुणा में मदद कर सकती है। यदि आवश्यक हो, तो थेरेपी आत्म-सम्मान के गहरे मुद्दों को संबोधित कर सकती है।

रिश्ते और संचार:

अपने साथी के साथ खुलकर बातचीत करना: संभवतः यह सबसे महत्वपूर्ण तत्व या कार्य हो सकता है। अपनी इच्छाओं, कल्पनाओं, चिंताओं और अपनी कामेच्छा में किसी भी बदलाव के बारे में खुलकर और ईमानदारी से अपने साथी से बात करें।

• अपनी ज़रूरतें व्यक्त करें: आपका साथी आपके मन की बात नहीं पढ़ सकता। अतः स्पष्ट रूप से खुद की अंतःस्थिति को बताएँ कि आपको क्या पसंद है और आप क्या आज़माना चाहते है।
• अपने साथी की बात सुनें: उनकी इच्छाओं और चिंताओं को भी समझें व आपसी समझ विकसित करे।
• "अंतरंगता का समय" निर्धारित करें: आजकल के इस व्यस्त जीवन में, कभी-कभी जानबूझकर अंतरंगता के लिए समय निकालना मददगार साबित होता है, भले ही यह पहली बार में थोड़ा बनावटी लगे, परन्तु यह मानसिक व भावनत्मक रूप से अंतरंगता में मदद करता है।
• नई चीज़ों का पता लगाएँ: अलग-अलग यौन स्थितियों, दिन के समय, स्थानों या यहाँ तक कि कल्पनाओं और यौन खिलौनों को शामिल करने के साथ प्रयोग करना नवीनता और उत्साह जोड़ सकता है।
• भावनात्मक अंतरंगता पर ध्यान दें: गुणवत्तापूर्ण समय, साझा गतिविधियों और स्नेही इशारों के माध्यम से बेडरूम के बाहर एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाने से अक्सर यौन इच्छा में वृद्धि होती है।
• रिश्ते के मुद्दों को संबोधित करें: अनसुलझे संघर्ष, विश्वास की कमी, नाराजगी या रिश्ते में अलगाव की सामान्य भावना दोनों भागीदारों की कामेच्छा को काफी कम कर सकती है। युगल परामर्श इन मुद्दों को संबोधित करने में मदद कर सकता है।

गुप्त व यौन स्वास्थ्य पेशेवर से मदद:

डॉ. सुनील दुबे, जो कि पुरुषों और महिलाओं के लिए फोन पर मेरे पास सबसे अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट भी हैं, कहते हैं कि आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श हमेशा व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा के लिए सहायक होता है। वे न केवल आपके समस्याओं के अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों की जांच करते है बल्कि मानसिक स्थितियों का भी अवलोकन करते है। व्यक्तिगत उपचार के दौरान, वे व्यक्ति की प्रकृति व विकृति के आधार पर चिकित्सा प्रदान करते है।

यौन थेरेपी: एक यौन थेरेपिस्ट या सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर यौन चिंताओं पर चर्चा करने, रणनीति सुझाने और आपको और आपके साथी को चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते है। वे व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कारकों, संचार मुद्दों और यौन प्रतिक्रिया पैटर्न को संबोधित करने में मदद करते हैं।

हॉरमोन थेरेपी: चिकित्सकीय रूप से कम टेस्टोस्टेरोन स्तर (हाइपोगोनाडिज्म) वाले पुरुषों के लिए, टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (टीआरटी) कभी-कभी अन्य लक्षणों के साथ-साथ कामेच्छा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। महिलाओं के लिए, हॉरमोन थेरेपी (जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एस्ट्रोजन थेरेपी) पर विचार किया जा सकता है यदि हॉरमोनल परिवर्तन एक प्राथमिक कारक हैं। इनका पालन केवल सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाता है। आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट इस समस्या के निदान के लिए प्राकृतिक चिकित्सा व उपचार की व्यवस्था करते है।

पूरक/जड़ी-बूटियाँ: हालाँकि कामेच्छा बढ़ाने के लिए कई पूरक बाज़ार में उपलब्ध हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश के लिए वैज्ञानिक प्रमाण सीमित या मिश्रित होते हैं। प्रारंभिक शोध में कुछ ऐसे पूरक शामिल हैं जिन्होंने कुछ आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। अतः कभी भी प्रामाणिक आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले और उनके सलाह का अनुसरण करे।

• मैका रूट: पेरू का एक पौधा, जिसका इस्तेमाल अक्सर ऊर्जा और कामेच्छा के लिए किया जाता है।
• जिनसेंग (खास तौर पर लाल जिनसेंग/पैनेक्स जिनसेंग): कुछ अध्ययनों से यह साफ़-साफ़ पता चलता है कि यह यौन उत्तेजना और स्तंभन कार्य में मदद करते है।
• मेथी: कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करता है।
• ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस: इसके शोध मिश्रित है, लेकिन कुछ अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि यह यौन इच्छा के सुधार में मदद कर सकता है।
• केसर: यह यौन ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर एंटीडिप्रेसेंट लेने वालों के लिए।

किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले हमेशा अपने आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है, क्योंकि वे कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। व्यक्ति को यौन इच्छा को बढ़ाना यह इच्छा विकार से छुटकारा पाना, यह अक्सर आत्म-खोज और साझेदारी की यात्रा होती है। अतः धैर्य रखें, खुलकर संवाद करें और ज़रूरत पड़ने पर यौन स्वास्थ्य पेशेवर मार्गदर्शन लेने में संकोच न करें। दुबे क्लिनिक उन सभी लोगो के लिए सही जगह है जो अपने गुप्त या यौन समस्या से हमेशा के छुटकारा पाना चाहते है।

!!!अधिक जानकारी हेतु!!!

डॉ. सुनील दुबे (दुबे क्लिनिक)

भारत का एक प्रमाणित आयुर्वेदिक क्लिनिक

बी.ए.एम.एस. (रांची), एम.आर.एस.एच. (लंदन), आयुर्वेद में पी.एच.डी. (यू.एस.ए.)

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वेन्यू: दुबे मार्केट, लंगर टोली, चौराहा, पटना-04

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